Kropp og følelser i endring
Kroppen er ikke den samme gjennom hele livet. Det er heller ikke energien, søvnen, følelsene eller det vi trenger for å ha det bra.
Noen endringer er lette å forstå. Andre kommer mer gradvis, og det kan være vanskelig å vite hva som henger sammen med hva.
Her samler jeg kunnskap, erfaringer og refleksjoner om kvinnehelse og kropp i endring – med særlig interesse for årene rundt perimenopause og overgangsalder, men uten å forklare alt med hormoner.
Målet er først og fremst å gjøre det lettere å forstå det du opplever og finne informasjon som er relevant for deg.
Hva vil du utforske?
Overgangsalder
Hormoner kan påvirke langt mer enn menstruasjon og hetetokter. Her finner du kunnskap om perimenopause, overgangsalder og noen av endringene som kan følge med.
Utforsk overgangsalder → (kommer)
Mage og energi
Mage, appetitt, søtsug og energinivå kan forandre seg. Her ser vi nærmere på sammenhenger, hverdagsvaner og hva som kan være verdt å være oppmerksom på.
Utforsk mage og energi → (kommer)
Stress, uro og søvn
Når søvnen blir mer sårbar eller kroppen reagerer sterkere på belastning enn før, kan det påvirke både energi, humør og hvordan hverdagen oppleves.
Les om stress, uro og søvn → (kommer)
Kropp og følelser
Noen forandringer merkes ikke bare fysisk. Følelser, toleranse, selvfølelse, behov og prioriteringer kan også endre seg gjennom ulike livsfaser.
Her deler jeg både kunnskap og egne refleksjoner rundt det som ikke alltid er like lett å sette ord på.
Utforsk kropp og følelser → (kommer)
Hud- og hårpleie
Hud og hår kan også forandre seg med alder, hormoner, årstid og livssituasjon. Her finner du kunnskap og praktiske råd om pleie og gode rutiner.
Utforsk hud- og hårpleie → (kommer)
Bevegelse og egenomsorg
Å ta vare på kroppen trenger ikke bety mer trening, strengere rutiner eller enda et prosjekt.
Her handler det om bevegelse, restitusjon og vaner som kan fungere i det livet du faktisk lever.
Utforsk bevegelse og egenomsorg → (kommer)
Det er ikke alltid én forklaring
Det er fristende å lete etter én årsak når kroppen begynner å oppføre seg annerledes.
Er det hormonene? Stress? Søvnen? Kostholdet? Alderen?
Ofte er bildet mer sammensatt.
Overgangsalderen kan ha stor betydning, men den forklarer ikke nødvendigvis alt. Søvn, belastninger i livet, aktivitet, matvaner, sykdom, medisiner og andre forhold kan også påvirke hvordan kroppen og følelsene våre har det.
Jeg ønsker derfor ikke å gi enkle forklaringer på noe som kan være sammensatt.
Noen ganger kan mer kunnskap og noen justeringer i hverdagen være nyttig. Andre ganger er det viktig å få symptomer og endringer vurdert av lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
For meg handler god veiledning også om å kjenne forskjellen.
Les, se eller lytt videre
Her finner du noe av det jeg nylig har delt om kropp og følelser i endring.
(kommer)
Vil du forstå overgangsalderen bedre?
For deg som ønsker mer sammenhengende kunnskap om perimenopause og overgangsalder, har vi laget nettkurset Ny fase – ny kraft.
Kurset handler både om det som skjer i kroppen og om hvordan hormonelle endringer kan påvirke tanker, følelser, energi og hverdagsliv.
Du kan ta kurset i ditt eget tempo og gå tilbake til innholdet når du trenger det.
Gratis innhold du kan bruke
Jeg lager også gratis guider, videoer og annet innhold om kvinnehelse, kropp i endring og temaene jeg jobber med.
Du kan bruke det som passer deg og gå videre når du selv ønsker det.
Leter du etter informasjon om produkter?
Produktene jeg bruker og forhandler har fått sitt eget område på nettsiden.
I produktguidene viser jeg hvordan jeg bruker produkter i hverdagen, hva de kan kombineres med og hvor det kan være naturlig å begynne.
Her finner du blant annet guider innen mage og energi, hud- og hårpleie og kollagen.
Vil du høre mer fra meg?
Jeg sender jevnlig e-post om kvinnehelse og kropp i endring, produkter jeg selv bruker, nye videoer og det jeg ellers synes er verdt å dele.
Noen ganger er det konkret kunnskap. Andre ganger en erfaring, en refleksjon eller noe jeg selv har blitt nysgjerrig på.
Hvis du vil, kan du få det viktigste fra meg rett i innboksen.