Hverdagshelse må tåle en helt vanlig onsdag.
En gratis videoserie om kapasitet, mage, energi
– og de små tingene vi faktisk klarer å gjøre jevnlig.
Du kjenner kanskje følelsen.
På søndag har du gode planer.
Du skal legge deg tidligere.
Spise bedre.
Komme deg mer ut.
Ta litt bedre vare på deg selv.
Så kommer onsdagen.
Og plutselig er ikke problemet at du ikke vet hva som er bra for deg.
Du har bare ikke like mye å gå på.
Det er akkurat dette jeg har lyst til å utforske sammen med deg.
6 korte episoder. Omtrent 4–5 minutter hver. Rett på sak.
Første episode kommer rett i innboksen din.
Kanskje god helse handler om mer enn å være «frisk»
Hva betyr egentlig god helse for deg?
Er det å ikke være syk?
Eller er det også å ha energi til å gjøre det du har lyst til, tåle at livet krever litt ekstra – og fortsatt ha noe igjen når dagen er ferdig?
Jeg har blitt stadig mer opptatt av kapasitet.
Ikke hvordan vi kan bli perfekte på helse.
Men hvordan vi kan gi kroppen litt bedre forutsetninger gjennom det vi gjør ganske jevnlig.
Det er det jeg kaller hverdagshelse.
Dette er ikke en ny plan du skal være flink til å følge
Du får ikke seks episoder med en lang liste over alt du burde gjøre.
Vi skal heller se på spørsmål som:
- Hvor mye har du egentlig å gå på akkurat nå?
- Hvorfor ryker de gode rutinene når hverdagen blir travel?
- Hva har mage og energi egentlig med hverandre å gjøre?
- Hvorfor har jeg valgt Aloe vera som en del av morgenrutinen min?
- Hva er egentlig melkesyrebakterier – og trenger alle dem?
- Får du så mye fiber som du tror?
Underveis får du både kunnskap, refleksjoner fra min egen hverdag og noen konkrete ting du kan se på i din egen.
Ikke for å gjøre mer. Men kanskje for å forstå litt mer.
6 små stopp i en helt vanlig hverdag
Episode 1
Hva er egentlig god helse for deg?
Du kan være frisk på papiret og likevel kjenne at batteriet nesten er tomt. Vi starter med en enkel skala fra 1 til 10 – og spør hvor mye du egentlig har å gå på.
Episode 2
Hvorfor går det så fint på søndag – og ryker på onsdag?
Om forskjellen på å vite hva vi burde gjøre og faktisk ha kapasitet til å gjøre det.
Episode 3
Hva har magen egentlig med energi å gjøre?
Ikke så enkelt som «god mage = masse energi». Vi ser på sammenhengen uten å gjøre magen til forklaringen på alt.
Episode 4
Hvorfor drikker jeg Aloe vera?
Hva er det egentlig vi drikker – og hvorfor har Aloe Vera Gel fått plass i min morgenrutine?
Episode 5
Trenger vi egentlig melkesyrebakterier?
Hva er tarmflora, hva tilfører vi gjennom melkesyrebakterier – og hvorfor er svaret ikke nødvendigvis at alle trenger det samme?
Episode 6
Får du egentlig i deg nok fiber?
Vi tar utgangspunkt i noe veldig konkret: Det du faktisk spiste i går.
Og ja – jeg kommer til å snakke om produkter
Jeg er helse- og livsstilsveileder og selvstendig Forever Living-forhandler. Derfor vil det også være naturlig at jeg viser noen av produktene jeg selv bruker:
Forever Aloe Vera Gel, Forever Active Pro-B og Forever Fiber Fusion.
Men serien handler ikke om at tre produkter skal «fikse» kroppen. Tvert imot.
De får plass der de hører hjemme – som mulige supplementer i en større helhet av mat, søvn, bevegelse, hvile, dagslys, gode relasjoner og vaner som faktisk fungerer i hverdagen.
Du trenger heller ikke bruke alle tre.
Jeg ønsker først og fremst at du skal forstå hva de er og hvilken rolle de eventuelt kan ha, slik at du lettere kan vurdere hva som er relevant for deg.
Hei, jeg er Monica
Jeg er Monica Sotberg, helse- og livsstilsveileder og selvstendig Forever Living-forhandler.
Jeg er heller ingen "helseguru". Jeg er ganske vanlig. Jeg har min kropp, mine utfordringer, mine gode perioder, og de ukene hvor ambisjonene og virkeligheten ikke møtes helt.
Jo mer jeg har lært om helse, desto mindre opptatt har jeg blitt av å gjøre alt perfekt.
Og desto mer opptatt har jeg blitt av dette: Hva kan jeg gjøre jevnlig som gir kroppen litt bedre forutsetninger?
Det er tanken bak denne serien.
Du trenger ikke vente til mandag.
Du trenger heller ikke snu opp ned på livet.
Kanskje du bare trenger å se litt annerledes på det du allerede gjør.
Hverdagshelse fra innsiden
6 korte videoer om kapasitet, mage, energi og små valg som tåler hverdagen.
Klar for første episode?
Du får serien på e-post og vil også motta e-poster fra meg om hverdagshelse, produkter, rutiner og kommende tilbud/tematimer.
Ingen spam. Bare innhold jeg tror kan være nyttig i en helt vanlig hverdag. Du kan melde deg av når du vil.
